cos na

[...] krotkie (1 min?), i w ten sposob wydaje ci sie, ze po 10 seriach jestes zmeczony. Choc tez moze byc tak, ze sam twoj trening nie jest az tak meczocy i wyczerpujacy - sprobuj cos w nim zmienic, albo dolozyc kilka kg w seriach. Trenujac co kilka godzin na pewno sie przetrenujesz, wydaje mi sie, ze split, i 4 treningi w tyg to maksimum, choc ilosc [...]

Ograniczaj najpierw, coraz mniej jedz slodyczy. Mozesz na przyklad zrobic sobie w tygodniu jeden dzien 'oszukanczy' i zjesc cos slodkiego, ale nie wieczorem (ww), z czasem coraz rzadziej takie dnie stosuj. Niektorym sie lepiej udaje "ucinac" uzaleznienia (papierosy nawet), ale jak po tygodniu wciaz masz cisnienie na batonika/cokolwiek to [...]

jak maniek odpusc sobie bo krzywde sobie wyzadzisz albo zakrec sie za tym pozadnie a nie pytaj na forum edit jak nie masz dojsca to tez trudno cos zarbic bo marza jest strasna;/ Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-05-01 11:46:16

chciałbym troche ja zmienić tak zeby wychodziło troche taniej i zamienić tego tuńczyka na coś lepszego i tanszego Pomożę ktoś chodzi głownie o cene produktów no i o jakieś urozmaicenie

Mam ok 12% BF. Z 2 grup spalaczy (słabsze i silne), które koniu wymienił w swoim artykule, wybrałem sobie takie: na początek - Cytolean (grupa słabsza) na ostatnią wycinkę - Tight Extreme (grupa silniejsza) Przeliczyłem sobie dzienne dawki i te dwa spalacze wypadają najlepiej. Dobrze wybrałem czy może coś trzeba zmienić ? Ps. Co lepiej kupić BCAA [...]

Jak za takie pieniądze to już złożysz coś konkretnego Na początek ławeczka + osobne stojaki to jest podstawa http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 To jest taka podstawa , stojaki HS9 posiadam i są bardzo ok. Do tego gryf + obciążenie [...]

Dobry dziadek, lepiej żeby nikt się na niego nie naciął na ulicy ;p Zawsze mi imponowali zawodnicy będący w dobrej formie pomimo swojego wieku: George Foreman, Randy Couture czy Benek Hopkins to ewenementy których można podziwiać, walczyć i wygrywać na najwyższym poziomie w ich wieku coś niesamowitego.

panowie to, że kupiłem to nie znaczy że muszę wszystko wykorzystać. Część mogę odstawić na później a coś dokupić. Koper22 dzięki za podpowiedz ale czemu deka tak długo i co z gino przy tak długim okresie

Mam coś podobnego na głowie ( z tym, że mam bardziej wygolone boki) i nie sądzę, żeby ta fryzura była damska:-), ale żeby włosy tak się układały to podstawa to dobre strzyżenie i dobra guma do włosów. Taką fryzurę noszę już z 2 lata i własnie przez nadmierną popularność tego strzyżenia zastanawiam się nad zmianą:-P

nom z mleczkiem najlepsze woda psuje smak... (choc cos podobno jest lepsze na wodzie, a gorsze na mleku - ale zapomnialem co) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jak pierwszy raz bylem na sfd. to jeszce sie przewijałes po forum to cos kojarze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

WItam OBELX!! Na poczatek lap sogacza za super foty a pozatym moze ty mi cos pomozesz, szukam jakis informacji o Akademii Marynarki Wojennej. Planuje tam startowac i chce sie jak najwiecej dowiedziec. Foty w deche!! Enzo

narazie zostan przy diecie- przeciez w tej chwili jeszcze nie jesteś nawet w stanie jej ocenic a co dopiero dobrac cos właściwego wedle niedoborów, reaguj na ew. stwierdzone niedobory narazie i w miarę możliwości dodawaniem, zmienianiem skladu posiłku. jeżeli już wyrobisz sobie pewne zdanie na ten temat to powrocimy- jesli bedzie to konieczne- do [...]

Za pół roku to z tego może coś będzie... Wszystko do poprawy... Barków to chyba nie masz,ale ostro pracuj i nie denerwuj się że ludzie tak oceniają twoje zdjęcia ,gdyż raczej za wcześnie na nie. Mogłeś je zostawić sobie dla porównania na później jaki postęp poczyniłeś... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-16 21:28:13

ktos mzoie jeszcze cos poleci? czy moze jeszcze za wczesnie na koks? w sumei to zaraz bede mial i 19 lat

No skoro jest już coś o tobie to mam jedno pytanie.... Zaniedbałeś chyba plecy bo 108cm w klatce to ciutka maławo przy tym Bf. Trzymaj dietę a browary zamień na ciocię kreatynę i wujka burnera a będzie ok. Przydały by się aeroby oprócz siłki. Ja bym radził FBW 2-3 razy tydzień i 2-3 biegania (marszobiegi na tydzień) bo spalić fat musisz przede [...]

Tak jak pisza koledzy, interwały, jak masz rowerek to możesz zacząć od 3 min rozgrzewki później po 15-20 sec max z przerwami 1 - 2 min i tak przez nie więcej niż 25-30 minut. Co do ćwiczeń na dolne partie to wznosy bioder w leżąc, jakieś rowerki itp coś żeby unosić nogi. No i oczywiście dieta, zmień nawyki żywieniowe, a wszystko przyjdzie "samo"

na allegro coś powinno chodzić np psycho, kiedyś były próbki po 5 zł, a teraz widzę brak, ale chodzi sporo ofert co odszprzedją porcję z puchy ale takich wynalazków sie bym obawiał ningdy nie ma pewnosci co kto podeśle

Mówię Ci, stuka 30 i przekraczamy jakieś wrota do innego świata%-) Ja lata temu na dwóch porcjach starego doriana coś czułem. Teraz faktycznie kofeina ok. 400mg to już za dużo, muli

jak nauczysz sie nim mierzyć to powtarzalność bedzie dobra na pewno lepiej zmierzy niz tania tanita. zadko uzywam dawno temu kupilem jako ciekawostke, ale uwaam ze dobrze mierzy jak za coś za 20 zł na youtubie pelno jest poradnikow jak to mierzyc